Đàn ông khi bước vào tuổi trung niên khi tìm đối tượng hẹn hò nhất định phải nhìn thấu bản chất của đối phương hơn là vẻ bề ngoài. Chính vì như vậy mà rất nhiều cô gái nắm lấy tâm lý này của đàn ông, khoác lên mình dáng vẻ mà bất kỳ người đàn ông nào Tâm lý đàn ông tuổi 45 khi yêu. Nếu lấy tiêu chuẩn vàng ở trên để xác định bệnh thì nhiều người bệnh lắm. Ba đối tượng có thể mắc bệnh là già; đàn ông tuổi 40 trở đi, tức tuổi thiên quý - theo y học cổ truyền nghĩa là tuổi quý trời cho, đã bắt đầu ở bên kia sườn dốc của cuộc đời. Trung tâm cung cấp dịch vụ tâm lý Relate của Anh từng thực hiện nghiên cứu mối liên hệ giữa độ tuổi 35 và những dấu hiệu cho thấy, đàn ông trung niên ở giai đoạn này bắt đầu bước vào thời kỳ khủng hoảng. Khảo sát trên các nhóm đối tượng về trải nghiệm của Rốt lại, tâm lý đàn ông tuổi 40 chưa vợ sẽ khác nhau khi họ đối mặt với hoàn cảnh sống riêng. Có người cảm thấy mệt mỏi vì sức ép kết hôn từ gia đình, có người lại sống rất vui vẻ để tận hưởng cảm giác tự do. Tuy nhiên, chắc hẳn mỗi người cũng đang cố Tâm Lý Đàn Ông là kênh chia sẻ kiến thức về tâm lý đàn ông, phụ nữ và cách chăm sóc sức khỏe nam giới. Chúng tôi sẽ thường xuyên đăng tải những video có nội dung hấp dẫn, chia sẻ những kiến thức bổ ích, những câu chuyện thú vị cho khán giả gần xa. Xfqq7VE. Đàn ông trung niên khi yêu sẽ chín chắn và có sự lựa chọn, suy nghĩ về người bạn đời của mình trưởng thành hơn. Tầm tuổi này họ sẽ sống thực tế hơn, không mơ mộng lãng mạn nên tiêu chí lựa chọn bạn đời và tâm lý cũng thay đổi. Vậy đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào? Cùng Liên Việt giải đáp ngay sau đây nhé! Xem thêm TÂM LÝ ĐÀN ÔNG TUỔI 50 KHI YÊU, HỌ THÍCH GÌ CHI TIẾT NHẤT Mục lục nội dungĐàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào?Phụ nữ trẻPhụ nữ biết đối nhân xử thếBiết chăm sóc người đàn ông của mìnhPhụ nữ thông minhNgười phụ nữ có thể làm bạnTâm lý đàn ông trung niên khi yêuYêu thích sự ổn địnhƯu tiên phụ nữ chín chắn, hợp tínhXem xét bối cảnh đôi bên khi yêuYêu có trách nhiệmThích làm hơn nóiYêu thích sự đơn giảnTình dục là phần quan trọng Đàn ông trung niên mới bắt đầu lựa chọn người phụ nữ cho đời mình sẽ có những suy nghĩ và tiêu chuẩn khác xa thời tuổi đôi mươi mơ mộng. Đàn ông có tuổi sẽ có cách nhìn nhận về phụ nữ khác hơn, chín chắn hơn rất nhiều. Vì thời trẻ họ dành toàn bộ thời gian để phấn đấu cho sự nghiệp, hoài bão của chúng mình và giờ ở tuổi trung niên, họ đã có địa vị nhất định trong xã hội. Vì thế những kiểu phụ nữ sau sẽ khiến đàn ông trung niên rất thích và muốn lựa chọn làm bạn đời. Phụ nữ trẻ Đàn ông ở tuổi thanh niên hay trung niên thì đều thích phụ nữ trẻ, tràn đầy sức sống Đàn ông ở mỗi độ tuổi sẽ có tính cách, sở thích và suy nghĩ khác nhau nhưng có một sự thật không thể phủ nhận là đàn ông ở độ tuổi nào cũng thích những người phụ nữ trẻ trung, xinh đẹp, tràn đầy sức sống. Những cô gái trẻ sẽ cho họ thấy được sống lại tuổi trẻ hừng hực tràn đầy năng lượng của mình. Chỉ cần là người phụ nữ trẻ trung, năng động, vui vẻ là có thể cuốn hút được đàn ông trung niên ngay cả khi cô ấy không có vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành. Ở tuổi trung niên đàn ông gặp phải nhiều mệt mỏi trong cuộc sống và công việc. Vì thế ở cạnh người phụ nữ trẻ họ cảm thấy mình vẫn còn trẻ và đi cạnh người phụ nữ này sẽ được “mát mày mát mặt” với bạn bè cùng lứa. Phụ nữ biết đối nhân xử thế Đàn ông trung niên không mơ mộng như trai trẻ, họ sống thực tế hơn nên cần người bạn đời biết lắng nghe, chia sẻ, đối nhân xử thế để gia đình, người thân, bạn bè của anh ta phải ngưỡng mộ. Phụ nữ càng khéo léo tinh tế càng cuốn hút được những người đàn ông trung niên thành đạt. Đàn ông trung niên đã có sự nghiệp nhất định nên họ không yêu cầu người vợ giỏi kiếm tiền. Chỉ cần hiểu chuyện, biết ứng xử ôn hòa để làm hậu phương vững chắc cho họ phát triển là được. Biết chăm sóc người đàn ông của mình Đàn ông trung niên thích phụ nữ biết cách chăm sóc gia đình Đàn ông trung niên luôn ưu tiên lựa chọn những người phụ nữ biết chăm sóc người đàn ông của mình và gia đình anh ấy. Một người vợ hiền dịu, đảm đang luôn săn sóc họ khi ốm đau, mệt mỏi, cô đơn, biết lắng nghe, chia sẻ và cảm thông chính là mẫu người được đàn ông trung niên nâng niu, xem trọng. Nếu muốn chiếm trái tim của người đàn ông trung niên bạn cần phải trưởng thành, bao dung và chia sẻ, vun vén và chăm sóc cho gia đình của anh ấy. Phụ nữ thông minh Những người phụ nữ thông minh luôn có sức hút lớn với đàn ông, nhất là đàn ông trung niên. Họ ấn tượng bởi sự sắc sảo, thông minh và khéo léo của người phụ nữ này. Tuy nhiên đàn ông chỉ thích các cô gái thông minh nếu thực sự thuần phục được họ. Bởi đa phần phụ nữ thông minh khi bước vào hôn nhân đôi khi sẽ chèn ép chồng với những quy định nghẹt thở, những đòi hỏi khó. Vì thế phụ nữ chỉ cần biết điều, nhẹ nhàng, tinh tế, không cần quá thông minh xuất chúng. Chỉ cần cô ấy hiểu chuyện, thông cảm với những điều xảy ra trong cuộc sống của đàn ông trung niên là đủ. Người phụ nữ có thể làm bạn Đàn ông trung niên sẽ muốn gắn bó với người có thể trở thành người bạn tâm giao Đàn ông trung niên đã trải qua khoảng thời gian cống hiến tận tâm tận lực cho sự nghiệp và có nhiều phần mệt mỏi. Vì thế họ không còn nồng nhiệt như hồi trai trẻ mà cần tìm người bạn đời có thể làm bạn với mình, một người bạn thật đặc biệt. Công thức chung để họ tìm kiếm là bạn tình = bạn thân + làm tình. Nghĩa là người phụ nữ vừa hòa hợp trong chuyện chăn gối lại vừa có thể tâm sự, thấu hiểu, chia sẻ với nhau như 2 người bạn thân. Tâm lý đàn ông trung niên khi yêu Vậy tâm lý đàn ông trung niên khi yêu như thế nào? Họ sẽ làm gì để tìm kiếm người bạn đời lý tưởng cho mình? Tìm hiểu ngay sau đây nhé! Yêu thích sự ổn định Đàn ông trung niên khi yêu sẽ thích sự ổn định bởi họ đã đi nửa cuộc đời đầy thăng trầm, sôi nổi, biến đổi và nửa đời sau này họ chỉ cần một chốn đi về ổn định, bình yên. Đàn ông tuổi này không thích tình yêu ồn ào, phô trương mà chỉ cần một cuộc tình bình dị, êm đềm là có người cùng uống trà, đọc sách, tâm sự chuyện vui buồn. Tình yêu ở tuổi này đến từ sự thấu hiểu chứ không đơn thuần là cảm xúc bồng bột nhất thời nữa. Sự ổn định nói đến ở đây được thể hiện trong hình thức, hành động tới suy nghĩ của đàn ông trung niên. Vì thế chúng ảnh hưởng nhất định đến những tiêu chí lựa chọn bạn đời của họ. Yêu thích sự ổn định là tâm lý đàn ông trung niên khi yêu Ưu tiên phụ nữ chín chắn, hợp tính Khi trung niên, đàn ông luôn có riêng gu phụ nữ của chính mình. Họ nhìn người kỹ càng hơn và chính xác hơn nên thường lựa chọn người phụ nữ trưởng thành, chín chắn. Tuy vẫn yêu bằng mắt nhưng đã đặt nặng hơn phần tâm hồn, tính cách, lối sống của đối phương. Đàn ông tuổi này không cần những cô nàng trẻ con thiếu kinh nghiệm mà là người phụ nữ chín chắn, tri thức, tâm lý và hợp tính với mình để cùng nhau gắn bó. Xem xét bối cảnh đôi bên khi yêu Nếu còn trẻ thường yêu đương bằng con tim thì bước sang tuổi trung niên đàn ông sẽ yêu bằng lý trí nhiều hơn. Bởi vậy, họ thường xem xét kỹ càng mọi khía cạnh trước khi bước vào tình yêu này từ hoàn ảnh, thân phận, tính cách, tuổi tác. Đàn ông trung niên đã kiểm soát được cảm xúc, tâm tư của mình nên họ dành nhiều thời gian tìm hiểu gia cảnh của đối phương. Tình yêu thực tế sẽ dựa trên sự môn đăng hậu đối và lựa chọn cẩn thận sẽ tránh được nhiều kết cục không đáng có. Yêu có trách nhiệm Đàn ông trung niên luôn yêu có trách nhiệm Nếu những chàng trai trẻ chỉ thích nói những lời ong bướm, hứa hẹn nhiều hơn làm thì người đàn ông trung niên lại hoàn toàn khác. Họ đã trưởng thành và luôn yêu có trách nhiệm. Bản chất khi họ tìm hiểu các mối quan hệ tình cảm trong lúc này là để đi đến hôn nhân nên họ biết cần làm gì để duy trì tình yêu bền vững, chịu trách nhiệm với những gì mình làm. Vì thế những cô gái ở bên cạnh họ luôn có cảm giác an toàn, không phải lo lắng bất cứ điều gì khi yêu người đàn ông trung niên. Thích làm hơn nói Đối với người đàn ông trung niên thì những lời nói màu mè, hoa mỹ và xáo rỗng trong tình yêu họ đã thôi không còn nói nữa. Họ sẽ đem đến cho bạn tình yêu ấm áp, trưởng thành vì thực tế hơn. Ví dụ như thay vì nhắc bạn mặc ấm thì sẽ đem áo ấm đến cho bạn, thay vì nhắc bạn uống thuốc thì anh ấy sẽ mang cháo và thuốc đến thăm. Đàn ông trung niên không hứa hẹn mà chỉ thực hiện những điều mình có thể để mang lại cho người bạn đời một cuộc sống êm đềm, hạnh phúc và bình yên. Yêu thích sự đơn giản Nếu tình yêu tuổi trẻ rực rỡ, sinh động với những lần hẹn hò yêu đương post ảnh khoe thiên hạ, cãi vã ầm ĩ rồi làm lành trong phút chốc thì đàn ông trung niên khi yêu lại chỉ thích sự đơn giản. Sự đơn giản, bình lặng của họ đôi khi sẽ hơi nhàm chán ví dụ như họ thích ăn uống tại nhà hơn hàng quán, họ thích dành cho nhau sự quan tâm thật lòng hơn những món quà vật chất. Tuy nhiên tình yêu của họ đơn giản nhưng lại bền bỉ, chân thành và vững chắc nhất. Tình dục là phần quan trọng Tình dục là phần quan trọng với đàn ông trung niên khi yêu Nếu tình dục với trai trẻ là sự tò mò, khám phá, thích thú và cuồng nhiệt khi yêu thì đối với nam giới tuổi trung niên, tình dục là 1 phần quan trọng để xây dựng mối quan hệ yêu đương của mình. Vì thế họ thường ưu tiên lựa chọn người phụ nữ hòa hợp về tình dục. Với những chia sẻ trên đây của Thám Tử Liên Việt chắc hẳn bạn đã biết được đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào và khi yêu tâm lý họ ra sao. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất. Trân trọng! Vấn đề suy giảm sức khỏe và sinh lý nam giới tuổi trung niên Bước vào độ tuổi từ 45-50 tuổi trở đi, lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm mạnh kết hợp với thói quen sử dụng quá mức rượu bia thuốc lá. Những điều này khiến đàn ông trung niên thường phải đối mặt với nhiều vấn đề rắc rối về tâm sinh lý và gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Cụ thể là Bị bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp Khi bước vào độ tuổi trung niên, các chức năng trong cơ thể suy giảm, cơ thể bị lão hóa làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu, xơ vữa động mạch, suy tim, tai biến… Tóc bạc, rụng tóc Theo thời gian tóc trở nên bạc màu, lượng tóc rụng nhiều dẫn đến hói đầu Suy giảm chức năng hệ tiêu hóa Do thói quen rượu bia, hút thuốc, hệ tiêu hóa của nam giới sau 45 dần dần xuất hiện các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, loét dạ dày, đại tràng, viêm túi mật… Dễ mắc các bệnh đường hô hấp Sự suy giảm hệ miễn dịch sau độ tuổi 45, cũng khiến nam giới dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phổi, ung thư phổi, viêm phế quản, lao phổi… Thận hư, thận yếu Sự suy giảm chức năng đào thải của thận và hệ miễn dịch khiến vi khuẩn dễ dàng tấn công gây viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt… Nam giới dễ gặp các tình trạng như tiểu đêm, tiểu rát, tiểu nhiều lần. Suy giảm chức năng sinh lý Biểu hiện qua việc giảm ham muốn, xuất tinh sớm, tinh trùng loãng, không đạt được khoái cảm khi quan hệ hoặc gặp các vấn đề rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, khả năng sinh sản của nam giới cũng trở nên kém đi kết hợp với tình trạng thận hư, thận yếu làm quá trình mãn dục ở nam diễn ra nhanh hơn. Thoái hóa và đau nhức xương khớp Sự thoái hóa xương khớp và suy giảm mật độ xương sau tuổi trung niên gây ra các vấn đề như đau lưng, mỏi gối, tăng nguy cơ té ngã và ảnh hưởng đời sống sinh hoạt khác của nam giới. Tâm lý, tính cách thay đổi Nam giới khi bước vào tuổi trung niên thường trở nên ít nói, trầm tính và điềm tĩnh hơn. Tuy nhiên họ cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh như Alzheimer, thần kinh phân liệt, trầm cảm, tính khí thất thường… Thừa cân, béo phì Đa số nam giới tuổi trung niên đều có cân nặng tăng cao, bụng to, cơ thể trở nên nặng nề. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu, tiểu đường, tim mạch… Gợi ý 5 giải pháp phòng ngừa và cải thiện sức khỏe hiệu quả cho đàn ông tuổi trung niên Lão hóa là một quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh và giữ gìn thì quá trình này hoàn toàn có thể được làm chậm lại, sức khỏe và sinh lý cũng được cải thiện tốt hơn. Một số giải pháp mà nam giới có thể áp dụng như ● Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần Khi bắt đầu bước vào giai đoạn tuổi trung niên hoặc nhận thấy những dấu hiệu suy giảm sức khỏe, nam giới nên chú trọng hơn đến việc thăm khám sức khỏe định kỳ một năm 2 lần. Việc thăm khám có thể giúp phát hiện sớm các bệnh lý từ đó đưa ra giải pháp điều trị kịp thời ngay từ giai đoạn đầu, tránh nguy cơ bệnh tiến triển nặng và xuất hiện các biến chứng nguy hiểm. ● Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và khoa học là biện pháp đơn giản nhưng rất quan trọng đối với nam giới tuổi trung niên. Nam giới nên ăn nhiều rau xanh, quả mọng, củ quả tươi, các loại đậu, loại hạt, thịt, cá, trứng, sữa... Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đường, calorie tinh chế… bởi đây là những thực phẩm gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, máu nhiễm mỡ… ● Tăng cường vận động, tập thể dục Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, nam giới cũng nên tăng cường vận động, tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tuổi trung niên. Trung bình, nam giới nên vận động tối thiểu 30 phút/ngày, 3 lần/tuần, tập luyện chú trọng đều đặn và tập đúng chứ không nên luyện tập quá gắng sức. ● Hạn chế sử dụng rượu bia thuốc lá Theo các chuyên gia, rượu bia và thuốc lá là những tác nhân chính gây nên các bệnh về đường hô hấp, suy giảm chức năng gan thận kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Do đó, nếu muốn duy trì sức khỏe ở độ tuổi trung niên, nam giới nên có ý thức hạn chế sử dụng rượu bia thuốc lá. ● Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể Khi nhận thấy các vấn đề về sức khỏe ở giai đoạn tuổi trung niên, nhiều nam giới đã chú trọng tìm kiếm các biện pháp để giải quyết vấn đề này. Một trong những giải pháp được các quý ông áp dụng nhiều nhất hiện này đó là bồi bổ cơ thể bằng việc sử dụng những dược liệu từ tự nhiên như Đông trùng hạ thảo Đây là một loại dược liệu quý hiếm có tác dụng giảm mệt mỏi, cải thiện sức khỏe và nhu cầu sinh lý. Dược liệu này còn có tác dụng chống ô xy hóa, trung hòa các gốc tự do, cải thiện tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách còn có lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, các bệnh viêm thường gặp ở nam giới tuổi trung niên. Đinh lăng Hay còn gọi là nam dương sâm có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm sự mệt mỏi giúp cơ thể ăn ngon, ngủ tốt. Đẳng sâm Giúp thải độc gan, giảm đau mỏi xương khớp, tăng khả năng sinh lý. Chùm ngây Một trong những dược liệu giàu protein, a xít amin tryptophan, Vitamin A, C, B1, B13 và quercetin… có tác dụng chống ô xy hóa, giảm các bệnh về dạ dày, tăng cường chức năng gan, kiểm soát tốt hàm lượng Insulin trong máu. Đặc biệt, chùm ngây giúp bạn có tinh thần phấn chấn và hỗ trợ tăng ham muốn. Thực phẩm bổ sung được bào chế từ 100% chiết xuất dược liệu tự nhiên giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có thể hỗ trợ cải thiện vấn đề khủng hoảng của nam giới trung niên một cách rõ rệt như Nước Đông Trùng Hạ Thảo Hector Sâm, Viên nang đông trùng hạ thảo Hector, Đông trùng hạ thảo Hector sấy thăng hoa. Chi tiết các sản phẩm đông trùng hạ thảo Hector chính hãng xem ngay tại đây và nhận ưu đãi hấp dẫn. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ Nội dung Text Tâm sinh lý tuổi trung niên TÂM SINH LÝ TUỔI TRUNG NIÊN Phần A Sinh lí Không còn là tuổi thanh xuân tràn đầy sức sống, không còn thời trẻ trâu ngây ngô khờ dại, cũng chẳng còn những buổi lêu lỏng cùng đám bạn chí cốt hay những lúc giận dỗi nửa kia chạy về méc mẹ… thay vào đó là một con người chín chắn hơn, trưởng thành hơn cả về sinh lý lẫn tâm lý, một người với gia đình yên ổn, con cháu đầy đàn, sự nghiệp thăng tiến. Ở tuổi 40 đến 60 không phải gọi là quá già để mà yên bề tận hưởng khoảng thời gian cuối đời nhưng cũng không phải là quá trẻ suốt ngày lao đầu vào công việc, xô bồ với cuộc sống mà quên đi giá trị của bản thân, quên đi chính mình cũng đang đối mặt với rất nhiều nguy cơ cả về thể chất và tinh thần làm ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày. Do đó, chính họ cần phải biết mình sắp phải đối mặt với những chuyện gì, phải làm những gì để giải quyết và cân bằng lại cuộc sống. HÓA Trước tiên là những thay đổi về mặt cơ thể, nhất là phải đối mặt với quá trình lão hóa. Lão hóa là một tiến trình tự nhiên và xảy ra liên tục. Hiện tượng này tăng dần theo thời gian, không ngăn chặn được nhưng có thể làm chậm lại. Cơ thể chúng ta đạt đỉnh cao về thể chất và chức năng các cơ quan ở tuổi 35, sau đó suy giảm dần. Những thay đổi về cấu tạo của cơ thể sẽ dẫn đến sự thay đổi hình dạng bên ngoài. 1./ Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi. Khi chúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày tế bào ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già. 2./ Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55. Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm . 3./ Bọng đái Bàng quang bắt đầu suy thoái từ tuổi 65. Người già thường mất kiểm soát bọng đái. Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi không đầy. Khả năng chứa nước tiểu của bàng quang bây giờ chỉ bằng một nửa so với lúc 40 tuổi. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. iều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu. 4./ Ngực bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi. Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì ngực mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích cở của bộ ngực bị suy giảm. Và đến khi 40 tuổi, nhũ hoa của chị em sẽ bị teo lại và ngực cũng bắt đầu chảy sệ. 5./ Phổi lão hóa từ tuổi 20. Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. ến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng . 6./ Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65. Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ. 7./ Mắt lão hóa từ năm 40 và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn. 8./ Tim lão hóa từ tuổi 40. Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần. Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mỡ đóng vào các thành mạch. Máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. àn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim. 9./ Gan lão hóa từ năm 70. Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là một bộ phận gần như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi. 10./ Thận lão hóa năm 50. Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên. 11./ Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50. Hệ thống sinh dục nam gồm có tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật. Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó. 12./ Xương lão hóa vào tuổi 35. Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương củ nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên. 13./ Răng suy từ tuổi 40. Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần. 14./ Bắp thịt lão hóa từ năm 30. Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30 thì tái tạo ít hơn là lão hóa. ến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút giảm từ đến 2 % . Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương. 15./ Nghe [thính giác] giảm đi kể từ giữa năm 50. Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60. 16./ Da suy giảm kể từ năm 20. Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần. 17./ Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60. Thông thường chúng ta có thể nếm được vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một cách chính xác được nữa. 18./ Sinh sản Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống. 19./ Tóc lão hóa từ tuổi 30. Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngã màu đen xám và rụng dần đi. 20./Phổi Dung tích của phổi bắt đầu giảm từ tuổi 20. Vì từ tuổi này, sụn sườn sẽ bị vôi hóa, lồng ngực bắt đầu biến dạng, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang, khớp cứng dần ảnh hưởng tới việc thở. ến tuổi 40, nhiều người bắt đầu cảm thấy khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng. Một số biện pháp làm giảm tốc độ lão hóa Về tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, có triết lý sống đúng; phải chú ý cả 3 vấn đề lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh, phải có hiểu biết để nhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyền hình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm các nỗi bực dọc và tự chăm lo cho mình. Thường xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe đài, xem TV… đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâm thư giãn, phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người. Sinh hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữa trong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, cũng rất quan trọng. Ăn uống đúng và đủ theo khả năng của mình, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. không nên ăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến… Cần có môi trường sống tự nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lên đều ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũng không phải thành thị. Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là “vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay. 10 bài học đó là - Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau - Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua - Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả - Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa - Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần - Bớt đi xe, năng đi bộ - Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn - Bớt nóng giận, cười nhiều hơn - Bớt nói, làm nhiều hơn - Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn Hiện tượng lão hóa ở mỗi người một khác nhau. Ngay trong một cơ thể, sự thay đổi ở cơ quan này không giúp tiên đoán được sự lão hóa của cơ quan khác; ví dụ một người có thể bị đục thủy tinh thể nhưng tim vẫn hoạt động hoàn hảo. Hơn nữa, người này có thể già chậm so với người ít tuổi hơn; một người 50 tuổi sống lành mạnh, có thể có thể chất của một người 40 tuổi, trong khi một người khác cùng tuổi nhưng hút thuốc, uống nhiều rượu bia và có lối sống tĩnh lại có thể có chức năng các cơ quan của người già hơn vài chục tuổi. LOẠN CƠ QUAN Theo đó, những hoạt động của các cơ quan bị giảm thiểu chức năng thậm chí là bị rối loạn 1. Tế bào Hoạt động của tế bào giảm dần theo thời gian. Điều này tác động đến các hệ thống, cơ quan bộ phận của cơ thể đưa đến sự suy giảm về thể chất. Mức độ của sự thay đổi này do nhiều yếu tố tác động bao gồm lối sống như hút thuốc lá, uống nhiều rượu, dinh dưỡng kém, hocmon, thể lực và di truyền… Tuy nhiên chỉ khoảng 10-15 % trường hợp nhịp độ lão hóa chịu tác động do di truyền. 2. Hệ tim mạch Mạch máu trở nên xơ cứng nên dễ bị bệnh tăng huyết áp; cơ tim, van tim cũng xơ cứng hơn do đó công suất tống máu của tim giảm đi, hậu quả là người già mau mệt khi vận động thể lực. Các cơ quan điều chỉnh huyết áp khi thay đổi tư thế trở nên kém nhạy cảm nên dễ bị hạ huyết áp và chóng mặt khi thay đổi tư thế. Vì vậy buổi sáng khi thức dậy nếu thấy váng đầu thì nên thay đổi tư thế từ từ và ngồi nghỉ vài phút trước khi đứng dậy. 3. Hệ hô hấp Phổi mất tính đàn hồi, các cơ hô hấp không còn mạnh và sức chịu đựng cũng giảm, điều này có ảnh hưởng đến khả năng của phổi trong việc trao đổi khí oxy, ho khạc và hít thở sâu. Số lượng nhung mao ở phế quản giảm nên chức năng làm sạch phổi kém. Người già dễ mệt khi vận động thể lực và dễ bị nhiễm trùng hô hấp. Họ cũng không thể kiểm soát và điều chỉnh nhịp thở có hiệu quả, kém nhạy bén với tình trạng thiếu oxy và mất khả năng nhận biết sự co thắt của cuống phổi nên dễ có nguy cơ tử vong khi mắc bệnh cấp tính ở phổi nếu không điều trị sớm. 4. Hệ tiêu hóa Cơ thể người già sản xuất ít men lactase là enzyme cần cho việc tiêu hóa sữa nên không dung nạp được những thức ăn làm từ sữa vì vậy thường có cảm giác chướng bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy khi ăn loại thực phẩm này. Nước bọt và các men tiêu hóa không được tiết ra đầy đủ như trước nên khó tiêu hóa, sự hấp thụ chất dinh dưỡng kém. Thức ăn đi qua khỏi dạ dày chậm và dạ dày cũng không thể chứa nhiều thức ăn vì không co dãn tốt như trước; đại tràng thải phân chậm và dễ bị bón. Gan nhỏ lại vì số lượng tế bào giảm đi, lượng máu đến gan cũng giảm; các enzyme của gan có vai trò giúp cơ thể chế biến và xử lý thuốc và các chất khác họat động kém hiệu quả hơn. Gan không còn làm tốt vai trò thải thuốc và các chất khác ra khỏi cơ thể, do đó thuốc sẽ kéo dài tác dụng hơn. 5. Hệ tiết niệu sinh dục Hai thận cũng nhỏ lại do số lượng tế bào giảm. Lượng máu đến thận giảm, sau tuổi 30 chức năng lọc máu và tái hấp thụ ở thận giảm và khả năng thải chất cặn bã trong máu cũng giảm. Một số thay đổi của đường tiểu làm cho sự kiểm soát việc tiểu tiện khó khăn hơn - Khả năng chứa lượng nước tiểu tối đa của bàng quang giảm. - Cơ bàng quang yếu nên không thể tống hết nước tiểu ra ngoài, do đó sau khi đi tiểu vẫn còn sót ít nước tiểu. - Các cơ vòng của đường tiểu có chức năng kiểm soát việc tống nước tiểu ra ngoài không thể co thắt chặt làm rỉ giọt nước tiểu, do đó người già khó nín tiểu. Đàn ông có xu hướng bị phì đại tiền liệt tuyến, khi lớn đến một mức nào đó có thể gây chèn ép làm tiểu khó. Ở phụ nữ, sự ảnh hưởng của tuổi già lên nồng độ các hocmon sinh dục rõ rệt hơn đàn ông. Đến tuổi mãn kinh nồng độ kích thích tố giảm, kinh kỳ ngưng vĩnh viễn và không còn thụ thai được. Buồng trứng và tử cung teo lại, âm đạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi, dẫn đến viêm teo âm đạo. Tuyến vú bớt săn chắc và có nhiều xơ nên xệ xuống, do đó việc phát hiện khối u ở vú khó hơn. Ở đàn ông sự thay đổi nồng độ hocmon không xảy ra đột ngột, testosterone trong máu giảm kéo theo số lượng tinh trùng giảm và hứng thú tình dục cũng giảm, nhưng giảm từ từ. Rối loạn cương là vấn đề thường gặp của người cao tuổi. 6. Hệ nội tiết và chuyển hóa Nồng độ và hoạt động của một số kích thích tố do các tuyến nội tiết sản xuất bị giảm - Kích thích tố tăng trưởng giảm dẫn đến giảm khối lượng cơ. - Insulin hoạt động kém hiệu quả và được tiết ra ít đi nên người già dễ bị đái tháo đường typ 2. - Mức độ chuyển hóa của cơ thể giảm mỗi năm 1% kể từ sau tuổi trưởng thành. Kết quả là nhu cầu năng lượng giảm, vì vậy mặc dù lượng thức ăn không thay đổi nhưng người cao tuổi vẫn bị tăng cân. Sự hấp thụ và chuyển hóa thuốc cũng giảm nên dễ bị nhiễm độc và ngộ độc thuốc. 7. Hệ thần kinh Các tế bào thần kinh có thể mất đi một số thụ thể đảm nhận việc tiếp nhận tín hiệu, lưu lượng máu lên não giảm vì vậy não người già có thể hoạt động kém hơn. Họ phản ứng và thực hiện một công việc có phần nào chậm, nhưng làm chính xác. Một số chức năng về trí tuệ có giảm đi sau tuổi 70 như nhớ các từ, chuyện mới xảy ra, hoặc khả năng học điều mới. Ở người cao tuổi, các tín hiệu từ dây thần kinh truyền đến cơ lâu hơn nên cơ phản ứng chậm đi. Họ cũng nhận ra cảm giác đau chậm và phản ứng cũng chậm hơn. - Các giác quan Các giác quan mất đi tính nhạy bén. Xúc giác giảm, khả năng nghe các âm thanh tần số cao cũng giảm. Sau tuổi 50, khứu giác và vị giác giảm dần. Hai giác quan này rất cần để thưởng thức hương vị thức ăn. Các gai vị giác về vị ngọt và mặn giảm về số lượng và độ nhạy. Khả năng ngửi giảm nhẹ vì lớp niêm mạc mũi mỏng hơn và khô đi. Cũng vì sự thay đổi này mà người già thấy thức ăn có vẻ đắng hơn và mùi nhạt nhẽo vô vị. Nước bọt tiết ra ít làm miệng khô. Nướu răng teo lại, hậu quả là phần chân răng dễ bám thức ăn và vi khuẩn, lớp men răng mòn đi nên dễ bị sâu răng và rụng răng. Thủy tinh thể trở nên chai cứng, giảm khả năng điều tiết nên không thể nhìn gần, vì vậy người già cần mang kiếng để đọc sách. Đồng tử đục và nhỏ lại nên khó thích nghi với ánh sáng mờ, người từ 60 tuổi cần độ sáng gấp 3 lần so với người trẻ mới nhìn rõ. Khả năng nhận biết màu sắc kém hơn do thủy tinh thể hơi ngã sang màu vàng, nên khi nhìn màu xanh trở thành xám vì vậy sẽ khó khăn khi đọc chữ đen trên nền xanh. Mắt người già khô vì ít tiết dịch . Nói chuyện với người già nên nói lớn và chậm. Tăng ánh sáng để nhìn rõ hơn. Không thêm muối mà nên thêm màu sắc và gia vị để thức ăn thêm phần hấp dẫn. Vì khó phân biệt màu sắc người già thấy đồ vật trở nên ảm đạm, hãy đổi qua những màu sáng hơn như màu cam, đỏ cho những vật dụng trong nhà, áo quần… - Giấc ngủ Người già khó ngủ và phải mất thời gian lâu mới đi vào giấc ngủ. Họ ngủ không sâu, không ngon giấc, không đầy giấc và thường thức giấc nhiều lần. Sở dĩ có những rối loạn này là do nhiều yếu tố tác động + Giảm tiết melatonin là kích thích tố kiểm soát chu kỳ ngủ làm cho người cao tuổi thường buồn ngủ sớm và thức giấc lúc sáng sớm. Giảm tiết kích thích tố tăng trưởng là kích thích tố làm cho ngủ sâu. + Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như viêm xương khớp làm đau nhức, bệnh tim gây khó thở, loạn nhịp. Một số loại thuốc trị bệnh có thể làm mất ngủ như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, steroids, thuốc sỗ mũi, thuốc làm giãn phế quản. thói quen như hút thuốc, uống rượu, cafe, ít vận động… cũng làm khó ngủ. 8. Hệ cơ, xương khớp Có sự giảm dần sức căng cơ, tính mềm dẽo và sức mạnh của cơ. Một số nơi trên cơ thể cơ được thay thế bằng mô mỡ và trở nên mềm nhão. Sau tuổi 30 khối lượng cơ bắt đầu giảm, đến năm 70 chỉ còn bằng một nửa so với lúc còn trẻ. Hậu quả là người già giảm sức mạnh và độ bền khi làm một công việc nặng nhọc. Ở người già, khi không họat động, khối lượng và sức mạnh của cơ giảm đi nhanh chóng so với người trẻ. Mỗi ngày nằm liệt giường phải mất 2 tuần tập luyện mới lấy lại được khối lượng cơ đã mất. Theo thời gian hệ xương từ từ giảm calci, mật độ xương cũng giảm dần. Xương người già trở nên xốp và dễ gãy. Ở phụ nữ hiện tượng này nổi bật hơn sự giảm mật độ xương diễn ra nhanh hơn sau tuổi mãn kinh do sự tiết estrogen giảm. Luợng calci giảm do cơ thể ít hấp thụ được calci từ thức ăn. Mật độ xương đốt sống giảm, đĩa đệm giữa các đốt sống cũng ít dịch hơn và mỏng hơn làm cho cột sống ngắn lại, nên khi già người ta thấp hơn và dáng khòm. Lớp sụn nằm giữa các khớp mỏng đi, các mặt khớp không còn cử động lên nhau tốt như trước nên dễ bị tổn thương. Sự tổn hại của khớp do vận động qua thời gian dài và chấn thương tái diễn nhiều lần dẫn đến viêm xương khớp, đây là bệnh thường gặp nhất ở người già. Các dây chằng dùng nối các khớp với nhau hay các dây gân để nối cơ vào xương trở nên kém mềm dẽo và linh hoạt. Các dây chằng dễ bị rách và khi rách thì chậm lành. Để thích ứng với sự giảm sức mạnh và độ bền, người cao tuổi không nên cố gắng tự mình làm việc nặng và phải chấp nhận mất nhiều thời gian hơn để hoàn tất. 9. Da, tóc Tóc bạc là biểu hiện rõ ràng nhất của quá trình lão hóa. Hầu hết ai cũng có tóc bạc từ sau tuổi 40, hiện tượng này có chịu ảnh hưởng của yếu tố gia đình, chủng tộc. Đi kèm với bạc tóc là hói đầu, hiện tượng này cũng có xu hướng di truyền. Ngòai ra tóc cũng trở nên mảnh hơn khi tuổi cao. Ở người già các lớp da mất khả năng giữ nước và khô hơn, cơ thể sản xuất ít sợi collagen có tác dụng làm da săn chắc và elastin làm da mềm dẽo nên da trở nên nhăn và dễ bị trầy xước, bầm tím. Lớp mỡ dưới da mỏng đi, lớp này như gối đệm có tác dụng bảo vệ và nâng đỡ da. Lớp mỡ này còn giúp bảo tồn thân nhiệt, khi lớp này mỏng đi sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và khả năng thích nghi với lạnh cũng giảm. Số lượng mút tận cùng thần kinh ở da giảm nên người già kém nhạy cảm với cảm giác đau, nhiệt độ, sự đè ép do đó dễ bị thương tích. Số lượng tuyến mồ hôi, mạch máu giảm, lượng máu đến lớp sâu dưới da giảm đưa đến hậu quả cơ thể giảm khả năng thải nhiệt cơ thể qua đường mạch máu dẫn đến bề mặt của cơ thể. Nhiệt thoát ra ngoài ít hơn nên cơ thể không tự làm mát được, do đó dễ bị say nóng. Số lượng tế bào sắc tố giảm, hậu quả là da ít được bảo vệ chống lại bức xạ cực tím từ ánh sáng mặt trời. Nhiều đốm nâu xuất hiện ở phần da phơi ra ánh sáng do da giảm đi khả năng loại bỏ chất cặn bã. Người ít phơi nắng thường trông trẻ hơn so với tuổi. Ở người cao tuổi da giảm khả năng hình thành vitamin D , vì vậy dễ có nguy cơ bị thiếu loại sinh tố này. 10. Hệ tạo máu Tủy xương là nơi sản xuất tế bào máu giảm hoạt động khi lão hóa, có nghĩa là số lượng tế bào máu của người già được sản xuất ít đi. Tuy nhiên tủy xương vẫn cung ứng đủ nhu cầu của cơ thể suốt đời. Chỉ khi yêu cầu của cơ thể về tế bào máu gia tăng ví dụ thiếu máu, nhiễm trùng hay xuất huyết… lúc bấy giờ tủy xương không thể đáp ứng đầy đủ được. 11. Hệ miễn dịch Số lượng tế bào miễn dịch lympho T không giảm, nhưng hoạt động của chúng kém hiệu quả. Do đó người già thường gặp những vấn đề sau - Mất khả năng chống lại nhiễm khuẩn nên có nhiều nguy cơ mắc bệnh. Viêm phổi, cúm, nấm… là những bệnh thường mắc phải. - Việc tiêm ngừa kém hiệu quả và thời gian tác dụng không kéo dài như mong muốn. - Mất khả năng nhận biết và điều chỉnh những biến đổi của tế bào nên dễ bị ung thư. - Khi lão hóa, cơ thể không còn khả năng phân biệt tế bào lạ với tế bào của cơ thể nên quay sang tấn công những mô và cơ quan của chính cơ thể mình gây ra bệnh tự miễn nhiễm. - Giảm phản ứng viêm, triệu chứng dị ứng và chậm lành vết thương. Phản ứng viêm, dị ứng đều là những đáp ứng của hệ miễn dịch nên cũng giảm đi khi lão hóa. Hiện tượng chậm lành vết thương ngoài nguyên nhân do suy giảm hệ miễn dịch còn do những bệnh khác thường gặp ở người già như đái tháo đường, xơ cứng động mạch làm máu lưu thông kém, dùng các loại thuốc kháng viêm ví dụ để điều trị viêm khớp… III. BỆNH TẬT Kéo theo rất nhiều bệnh tật xuất hiện đe dọa cuộc sống 1. Cao huyết áp Một ngày nào đó, nếu đột nhiên bạn cảm thấy nhức đầu dai dẳng trong nhiều giờ, chạy bộ xa nhanh mệt thì đó là lúc bạn cần lưu ý đến chỉ số huyết áp của mình. Qua hàng chục năm làm việc, mạch máu của bạn bắt đầu cứng lại. Nếu máu lưu thông khó khăn hơn, áp lực tăng thì rất có thể bạn bắt đầu bị cao huyết áp. Về đo huyết áp, bạn cần đo lúc nghỉ ít ra là 5 phút, ngày 3 lượt sáng, trưa, chiều, mỗi lượt đo 3 lần. Nếu chỉ số huyết áp trung bình của bạn trên 140/90 nghĩa là bạn bị cao huyết áp. Đây là bệnh nguy hiểm với mọi lứa tuổi, nhất là khi bạn đã quá tuổi 50-60. Nó gây ra các biến chứng đột ngột, đe dọa tử vong như nhũn não, xuất huyết não. Do vậy, khi huyết áp bắt đầu cao, bạn nên đi khám, cân lại trọng lượng xem mình có béo phì không. Muốn tránh huyết áp cao, bạn nên ăn bớt mặn, bớt chất béo và năng tập thể dục hằng ngày. Thử đi xe đạp mỗi ngày độ vài km, bỏ hẳn xe máy, có thể huyết áp sẽ trở lại bình thường mà không cần đến viên thuốc nào cả. Các môn đi bộ, chạy bộ không giảm được huyết áp nhiều, còn môn cầu lông, tennis chỉ càng làm huyết áp tăng thêm. 2. Bệnh gút Nếu bạn có thể trạng hơi béo, thích uống bia, cần nghĩ đến bệnh gút khi thấy đau khớp nhất là các khớp hạ chi hoặc khi khớp gốc ngón chân cái sưng, đỏ, đau lúc về sáng. Bạn nên thử máu và có thể sẽ thấy lượng axit uric máu trên 7 mg%. 3. Xơ gan Nhiều bạn có quan niệm sai lầm rằng chỉ rượu mới có hại, còn bia rất bổ và tốt cho sức khoẻ. Thực ra, 3 ly bia cũng có tác hại bằng 1 ly rượu. Nếu uống quá nhiều rượu bia, gan bạn sẽ bị hóa mỡ. Ở giai đoạn đầu, bệnh còn dễ chữa nếu bạn kiêng hẳn bia rượu. Nếu vẫn tiếp tục uống, bạn sẽ bị xơ gan, vô phương cứu chữa. 4. Tiểu đường Vào tuổi này, bệnh tiểu đường hay xuất hiện ở người béo phì. Nhiều bạn cứ tưởng rằng ăn nhiều đường, chất ngọt thì sẽ mắc bệnh. Thực ra, cơ thể chúng ta có một cơ chế điều hòa thật hữu hiệu. Nếu bạn ăn đường nhiều, phần dư sẽ được dự trữ ở gan dưới dạng glycogen, khiến lượng đường trong máu lúc nào cũng là 1 g/l. Khi bạn ăn ít đi, cơ thể sẽ lấy glycogen dự trữ ở gan ra dùng lại dưới dạng glucose. Bệnh tiểu đường xuất hiện khi cơ chế trên bị rối loạn. Bạn phải uống thuốc hạ đường huyết hằng ngày suốt đời nếu không muốn bị các biến chứng tai hại về thần kinh, mắt, thận... rất khó chữa. 5. Các bệnh do thuốc lá Bạn nghiện thuốc lá? Nên bỏ sớm nếu muốn sống lâu. Thuốc lá là nguyên nhân gây ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, khí thũng phổi, tâm phế mãn, tắc các mạch máu đầu chi... Trong bệnh nhồi máu cơ tim, một phần mạch vành chở máu nuôi cơ tim bị bít tắc, gây hoại tử cơ tim. Khi tim co bóp, phần cơ hoại tử sẽ bị lủng, gây vỡ tim. Máu lan tràn rất nhanh vào lồng ngực làm bệnh nhân tử vong đột ngột. 6. Các bệnh do làm việc nặng Đừng bao giờ làm quá sức mình. Nếu không, đến một ngày nào đó, sau khi khiêng nặng, bạn sẽ bị cụp xương sống và đứng lên không được. Chứng đau thần kinh tọa hoặc thoát vị đĩa đệm gây chèn ép thần kinh tọa cũng có thể xảy ra sau khi quá gắng sức. Cơn đau này đặc biệt khởi đầu từ một bên hông, lan qua mông xuống một bên chân, bàn chân. 7. Mất ngủ Càng nhiều tuổi, bạn càng thấy giấc ngủ mình ngắn dần, hay thức dậy sớm 3-4 giờ sáng. Điều đó báo hiệu bạn đã bị chứng mất ngủ ở người cao tuổi. Nên tắm nước ấm, tập thể dục nhẹ, không ăn trái cây lúc chiều tối, ngủ nơi yên tĩnh, tránh đọc sách hay xem phim căng thẳng, bạn sẽ ngủ tốt hơn. 8. Đục thủy tinh thể Nếu bạn cảm thấy mắt mờ dần, không còn nhìn xa hay gần được nữa thì có thể bạn đã bị cườm đục thủy tinh thể, phải đến khám bác sĩ. Khi cườm đã chín hay già, bác sĩ sẽ mổ lấy thủy tinh thể đục ra và đặt vào một thủy tinh thể nhân tạo, giúp bạn trông rõ trở lại. 9. Thoái hoá khớp Sau bao năm hoạt động, khi đến tuổi này, các khớp xương của bạn bắt đầu bị lão hóa. Nếu cảm thấy đau lưng, mỏi gối, có thể bạn đã bị thoái hóa khớp. Việc uống thuốc kháng viêm sẽ giúp giảm đau phần nào nhưng bệnh thoái hóa khớp ở người cao tuổi không sao khỏi hẳn được. 10. U xơ tiền liệt tuyến Nếu tình cờ bạn cảm thấy tiểu khó, sức rặn yếu đi, hãy đi siêu âm hoặc khám ở bác sĩ ngoại khoa để phát hiện sớm bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Khi được phẫu thuật cắt bỏ khối u xơ chèn ép ống thoát tiểu, bạn sẽ đi tiểu thoải mái ngay. Bạn cũng có thể vô tình thấy một khối u mềm ở bìu hay bẹn, đó là do cơ thành bụng đã yếu, gây bệnh sa ruột hay thoát vị. Không có gì phải lo ngại; hãy đến khám bác sĩ ngoại khoa. Bác sĩ sẽ mổ kéo ruột lên và may thành bụng chắc lại. 11. Ung thư dạ dày Cũng vào tuổi này, khi bạn thấy ăn uống không còn ngon, đôi lúc muốn nôn, ngày càng thiếu máu, da nhợt nhạt, cần nghĩ ngay đến một bệnh ác tính là ung thư dạ dày. Phải chụp hình kiểm tra dạ dày để phát hiện bệnh thật sớm. Đừng để quá trễ; đến khi sờ thấy một khối u cứng ở bụng thì bác sĩ đã không thể giúp gì cho bạn được. 12. Khả năng tình dục suy giảm Nếu thấy quan hệ tình dục không còn thoải mái, bạn không nên mặc cảm rồi tự mua Viagra dùng. Do Viagra là thuốc giãn mạch nên cần hết sức cẩn thận với người có tiền sử cao huyết áp, tim mạch. Nếu dùng không đúng, nó có thể gây tử vong đột ngột. Để có thể duy trì được sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần, giữ được tính năng động và độc lập trong cuộc sống cần nỗ lực rất lớn thực hiện những yêu cầu sau 1. Kiểm tra sức khỏe 2. Dinh dưỡng tốt 3. Rèn luyện thể chất và tinh thần 4. Chú ý đến các biện pháp an toàn đề phòng té ngã, lắp thiết bị báo cháy 5. Thái độ sống tích cực lạc quan duy trì mối liên hệ tốt với người xung quanh, gia đình, bạn bè. XUÂN Đặc biệt, trong giai đoạn này con người sẽ trải qua giai đoạn hồi xuân. Hồi xuân là một dấu ấn đặc biệt mang đậm tính văn hóa của cá nhân, là điểm sáng của quá trình phát triển ở mỗi người, là một hiện tượng phổ biến của cơ thể trước khi quá trình lão hóa “rầm rộ” xảy ra. Hồi xuân không có nghĩa là trở lại thời tuổi trẻ, đó chỉ là một giai đoạn "bùng cháy", là bồi hồi, xao xuyến khi sắp phải bỏ lại sau lưng những cảm xúc thăng hoa tuyệt đỉnh, là món quà tặng của tạo hóa trước khi "lực bất tòng tâm". Nam giới và nữ giới sẽ trải qua giai đoạn hồi xuân với những thay dổi khác nhau. Ở phụ nữ Khi bước vào kỳ hồi xuân người phụ nữ thấy tinh thần phấn khởi, năng nổ, hoạt bát hẳn lên, sức khỏe tốt hơn, ham muốn tình dục cũng tăng cao. Sự thay đổi nội tiết sinh dục chính là nguyên nhân của hiện tượng hồi xuân. Đây là món quà của tạo hóa ban cho người phụ nữ. Về mặt sinh học, thời gian hồi xuân của mỗi người phụ nữ khác nhau. Có những người thì hồi xuân trôi qua êm đềm như một cơn gió thoảng nhè nhẹ, nhưng có những người hồi xuân như là một bản tình ca mùa xuân, dạt dào cháy bỏng. Các nhà nội tiết cho rằng phụ nữ bước vào tuổi 45 trở đi, buồng trứng bắt đầu “lên lão”, cho nên sự bài tiết hormone hướng sinh dục ngày một giảm đi, do đó cơ thể phát ra những xung động theo cơ chế điều khiển ngược lên cấp trên. Thế là tổng chỉ huy nội tiết ở trên não bộ phát lệnh cho thùy trước tuyến yên làm tăng nội tiết tố hướng sinh dục FSH Folicle stimulating hoóc-môn sẽ kích thích xuống buồng trứng khiến lớp áo trong của nang trứng tăng tiết estrogen. Chính vì thế, cơ thể có sự trở lại của estrogen. Cái tuổi hồi xuân bắt đầu xuất hiện đến từ đây. Mặt khác, khi buồng trứng yếu thì tuyến thượng thận tăng tiết testosterone. Chính testosterone làm rối loạn kinh nguyệt nhưng lại làm tăng ham muốn. Vì thế, có người dịu dàng, có người nóng nảy tùy thuộc vào sự biến động nội tiết. Nội tiết tăng, kéo theo sự thay đổi tâm lý. Họ thích được chiều chuộng, âu yếm, tặng quà hay vài lời khen. Thích chải chuốt hơn, thích được mọi người quan tâm và “tìm lại mùa xuân” bằng cách ăn mặc đỏm dáng như mấy cô còn trẻ. Sức sống của họ mãnh liệt. Đồng hành sự thay đổi tâm lý ấy là sự ham muốn tình dục tăng lên. Ở cái tuổi mà ý thức về việc hưởng thụ về lạc thú ái tình đã chín muồi, ở cái tuổi mà sự cảm nhận người hôn phối đã trở nên rõ ràng, cả vợ lẫn chồng cần phải nhận ra rằng người hôn phối của mình như thế nào gọi là “thích” trong các hoạt động tình dục. Thời gian đó được mệnh danh là sống cho nhau và vì nhau, không còn vị kỷ hấp tấp như thuở còn son trẻ. Cái tuổi hồi xuân chỉ tồn tại không được là bao chỉ xảy ra trong vòng 1 – 2 năm mà thôi. Ở đàn ông Độ tuổi hồi xuân ở đàn ông trước đây thường là 47 - 52 tuổi. Bây giờ, tuổi này kéo dài tới tận 52 - 56 tuổi. Đàn ông hồi xuân không như phụ nữ, dù cũng có những dấu hiệu nhất định. Mức độ hồi xuân ở mỗi người mỗi khác. Có người mạnh mẽ, có người âm ỉ... Khi hồi xuân, người đàn ông có khuynh hướng trẻ lại cả về tư duy, tình cảm lẫn hành vi, thậm chí cả các nhu cầu. Tuy nhiên, các dấu hiệu của sự hồi xuân ở nam giới mang tính tiềm tàng, lắng đọng. Nó không ồn ào, cuồng nhiệt, nông nổi, non nớt như lúc dậy thì, nhưng lại bộc lộ một cách mạnh mẽ mà thanh lịch, sâu sắc mà tha thiết. Hồi xuân là một dấu ấn đặc biệt mang đậm tính văn hóa của cá nhân, là điểm sáng của quá trình phát triển ở mỗi người. Nam giới hồi xuân thường rất tự tin và lạc quan. Chính hai yếu tố trên khiến họ yêu đời hơn. Trong công việc, họ nhìn nhận mọi việc theo chiều hướng tốt lên, trong đó có cả sự lạc quan kèm chút phấn khích. Họ thường dễ tha thứ cho lỗi lầm của đồng nghiệp, cấp dưới, dễ chia sẻ cảm xúc với người thân quen, muốn chứng minh lòng hào hiệp, mong được thông cảm và đồng hành với những người xung quanh... Do vậy ở tuổi này, người đàn ông trở nên đáng yêu và đáng kính hơn. Trạng thái cảm xúc của quý ông hồi xuân còn là sự đan xen giữa thực tại, tương lai và quá khứ. Đôi khi quý ông tỏ ra tiếc nuối điều gì đó chưa như ý hay một hình ảnh, trạng thái hoặc cảm xúc đã qua và có lúc mong ước, dù là ảo tưởng, sống lại thời sung mãn. Có lúc lại muốn được hâm nóng cảm xúc một lần nữa, thích sống với cảm giác được mong chờ, hẹn hò, hồi hộp như đang yêu. Với một quý ông đương hồi xuân, khả năng quan hệ tình dục như một dấu hiệu của sự trẻ trung, cường tráng và là một bằng chứng vẫn đang... mạnh. Đặc biệt, nhiều người tỏ ra thích thú và mãn nguyện khi nhận ra họ vẫn phong độ trong tình dục. Tuy nhiên, về chuyện ấy, không phải ai ở tuổi này cũng bỗng dưng mạnh mẽ lạ thường. Do vậy, nhiều người đã kỳ vọng nhưng không được như ý nên tỏ ra lo lắng, thậm chí xuất hiện tâm trạng căng thẳng, hoang mang và sau đó lại quay ra nghĩ quẩn là mình đã già. Trạng thái tâm lý cũng ảnh hưởng không nhỏ đến "phong độ" của quý ông trong thời gian này. Chỉ có sự tự tin mới giúp họ cảm thấy mình luôn mạnh mẽ và ở "phong độ" ổn định. V. MÃN KINH Nhưng sau thời kỳ “trẻ hóa” đó, sau những tháng ngày phong độ trở lại đó, rồi sẻ phải đối mặt vớii tình trạng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ với tắt dục ở đàn ông. Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi kinh nguyệt của phụ nữ dứt hẳn, nó có thể sớm và kéo dài từ 4-5 năm trước khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh hoàn toàn. Tiền mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi từ 48-52, diễn ra sớm hay muộn phụ thuộc vào các yếu tố khí hậu, di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội,.. Những chị em có chế độ dinh dưỡng và vệ sinh tốt thì giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra muộn hơn và ngược lại. một số triệu chứng hay gặp phải trong giai đoạn này chức năng tình dục suy giảm, kinh nguyệt không đều, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp, vấn đề về âm đạo và bàng quang, thay đổi tâm lý do sự thiếu hụt của tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp, lo âu, thậm chí có trường hợp thay đổi cả tính tình. Mãn kinh được định nghĩa là thời gian chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng, tức là lần cuối cùng ra huyết âm đạo do các hormone buồng trứng gây ra, và tuồi trung bình của mãn kinh là 51 tuổi. Trước thời điểm này 5 năm, kinh nguyệt thường không đều, nên mãn kinh chỉ hồi cứu, sau 12 tháng “vô kinh” hoàn toàn không thấy kinh. Mãn kinh cũng có thể gọi là “tắt dục”. Trong thời kỳ chu mãn kinh kéo dài đến vài năm sau mãn kinh, tất cả thời kỳ sau mãn kinh gọi là hậu mãn kinh. Măc dù tuổi mãn kinh nói trên là phổ biến, nhưng có sự biến thiên đáng kể. Mãn kinh có xu hướng xảy ra ở tuổi cao hơn ở các nước phương Tây, có lẽ là do ảnh hưởng của chế độ ăn uống và lối sống. Ngay trong một nước cũng có yếu tố di truyền mạnh quyết định tuổi mãn kinh; Điều này được chứng minh khi nghiên cứu gia đình và so sánh số liệu của các cặp sinh đôi. Ngoài ra nên chú ý rằng một số phụ nữ mãn kinh sớm, tức là xảy ra ở một tuổi khá trẻ. Điều này có thể xảy ra một cách tự nhiên, vì lý do di truyền hoặc không rõ nguyên nhân, hoặc là hậu quả của cắt bỏ buồng trứng. Một số thủ thuật cắt bỏ tử cung hoặc cắt bỏ buồng trứng hai bên có thể được thưc hiện có cân nhắc vì những lý do lâm sàng như cắt bỏ khối u buồng trứng. Trong mọi trường hợp tình trạng hormone cũng giống như phụ nữ mãn kinh tự nhiên ở bất kỳ tuổi nào. Các triệu chứng của mãn kinh Không phải vì mãn kinh là một hiện tượng tự nhiên nên không có triệu chứng, và có nhiều phụ nữ có nhiều triệu chứng tiền mãn kinh khó chịu khi cơ thể họ điều chỉnh thích nghi với nồng độ hormone mới – Các triệu chứng thường gặp nhất là cơn bốc hoả, và đổ mồ hôi không phải lúc, mà có trên 4% số phụ nữ mãn kinh mắc phải và gây phiền hà cho đa số phụ nữ. Họ có thể cảm thấy nóng quanh ngực, đầu và cổ các triệu chứng này đi kèm với tăng nhiệt độ dưới da tại chỗ có thể đo được và đôi khi thấy đuợc kéo dài 20-40 phút – Nhịp tim có thể tăng lên 20 lần/ phút. Những triệu chứng vận mạch này có thể khởi phát ở những phụ nữ còn kinh nguyệt đều đặn và có thế kéo dài 5- 10 năm sau mãn kinh thường là 2-3 năm. Xuất độ của cơn bốc hoả thay đổi khá nhiều, từ 1 lần mỗi vài ngày đến 100 lần mỗi tuần ở một số trường hợp nặng. Các cơn bốc hoả có thể do stress, uống rượu hoặc nóng bức gây ra, nhưng đa số khó tìm đuợc nguyên nhân cụ thể. – Rối loạn tính khí cũng thường gặp, tuy khó lượng hóa hơn điển hình là lo lắng, ngủ gà, thiếu tập trung và mất ngủ. Những triệu chứng này thường gặp nhất khoảng 3 năm trước khi mãn kinh. Tỉ lệ phụ nữ có những thay đổi tính khí đó ước tính khoảng 25 -50%. Triệu chứng trầm cảm cũng được báo cáo trong thời gian này. – Ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh thường được báo cáo là thấp, có thể liên quan đến tác động tâm lý của estrogen trên não và giảm nồg độ androgen. Có nhiều yếu tố can dự vào vào việc định đoạt mức độ ham muốn tình dục và hưởng lạc, bao gồm những thay đổi thực thể mô tả dưới đây tuy vậy, bản thân mãn kinh không phải là một quá trình lão hoá cũng là một yếu tố liên quan trực tiếp đến; mất ham muốn và chức năm tình dục đã được báo cáo sau khi cắt bỏ buồng trứng – Các thay đổi khác ít được báo cáo hơn là đau khớp, hoặc đau cơ, chóng mặt và dị cảm. Thay đổi niệu sinh dục Các cơ quan niệu sinh dục như âm đạo, âm hộ, và niệu đạo xa cùng một nguồn gốc phôi học, và tất cả đều nhạy cảm với estrogen. Vì vậy, khi nồng độ estrogen bắt đầu suy giảm, những cơ cấu này sẽ thay đổi và có thể gây nên triệu chứng đó gây khó chịu và thường gặp. Teo âm đạo Thiếu estrogen làm mỏng biểu mô âm đạo vì tốc độ phân bào giảm đi; tỉ lệ các tế bào trưởng thành hơn trên bề mặt giảm. Thể tích bào tương cũng giảm. Biểu mô âm đạo trở nên khô hơn và dể tổn thương hơn. Sự phối hợp những yếu tố đó có thể gây nên một số triệu chứng bất lợi như đau hoặc ngứa tại chỗ. Tế bào biểu mô không những thay đổi số lượng mà còn thay đổi tính chất trong điều kiện tiền mãn kinh, các tế bào nông ở âm đạo tiết ra glycogen, thúc đẩy sự tăng trưởng các trực khuẩn này là vi sinh cộng sinh và giúp bảo vệ chống nhiễm khuẩn do các tác nhân gây bệnh khác, vì chúng sản xuất acid lactid làm âm đạo có pH acid ức chế sự tăng trưởng nhiều tác nhân gây bệnh khác. Trong tình trạng mãn kinh, giảm số luợng trực khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn trong phân, còn có nguy cơ cao nhiễm khuẩn đường tiểu dưới, dẫn đến viêm bàng quang. Triệu chứng âm đạo 38% Nhiễm trùng niệu tái diễn 13% Giao hợp đau 38% Tiểu tiện mất tự chủ 29% Khí hư 15% Khi gắng sức 12% Ngứa 15% Tiểu gấp 8% Hỗn hợp 9% Tỉ lệ các triệu chứng niệu sinh dục trên 900 phụ nữ 61 tuổi chỉ có 4% phụ nữ dùng liệu pháp hormon thay thế Những thay đổi bất lợi do teo âm đạo thương gây ra giao hợp đau và giảm lạc thú tình dục. Mỏng biểu mô âm đạo và giảm chất tiết âm đạo do nồng độ estrogen thấp là những yếu tố chính trong loại triệu chứng này. Giảm nồng độ estrogen cón có thể làm cho sự nâng đở thành âm đạo yếu đi và mất mô mở ở môi lớn. Không phải lúc nào người phụ nữ cũng cảm thấy thoải mái khi báo cho bác sĩ triệu chứng này. Do đó ngoài việc giảm ham muốn, nhiều phụ nữ còn cảm thấy chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng tồi tệ vì suy giảm nồng độ estrogen. Xương là một chất liệu trơ. Trong suốt cuộc đời, xương mới được sản xuất bởi các tạo cốt bào khi đứ với nhiều loại kích thích. Tuy vậy, mô xương cũng bị các hủy cốt bào tiêu hủy một cách hằng định, và có một sự cân bằng giữa hoạt động của hai loại tế bào này, quyết định tổng lượng xương thật sự. Trên phụ nữ sau mãn kinh, có sự thiên lệch về hướng ít tác động tạo cốt bào, làm mất dần khối lượng xương theo thời gian, tuy cơ chế chính xác của sự thay đổi này phức tạp và chưa được làm sáng tỏ hoàn toàn. Có một số bằng chứng cho rằng tốc độ chu chuyển xương nhanh tự nó cũng góp phần tạo điều kiện cho gãy xương xãy ra. Những thay đổi về tim mạch Quan trọng tương tự đối với sức khỏe phụ nữ, nếu không nói là nhiều hơn, là những thay đổi về hình thái và các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh mạch vành BMV. BMV là một trong những nguyên nhân tử vong lớn nhất của phụ nữ, chiếm trên 45% số tử vong. Tuy BMV hay gặp ở nam giới hơn phụ nữ trên mãn kinh, phần lớn các yếu tố nguy cơ đều tương tự nhau ở hai giới. Tuy vậy, đáng quan tâm là nguy cơ của mội yếu tố có thể khác nhau giữa hai giới; ví dụ bệnh tiểu đường có giá trị tiên đoán cho BMV ở phụ nữ tiền mãn kinh nhiều gấp ba lần so với nam giới. Trước mãn kinh, phụ nữ có xuất độ BMV thấp hơn một cách có ý nghĩa, nhưng xuất độ tương đối tăng đáng kể khi khởi sự mãn kinh. Vì vậy nguy cơ tử vong liên quan tới BMV ở nam giới cao gấp 5 lần so với nữ giới 55 tuổi; nhưng tỷ số này giảm dần theo tuổi, cho đến trên 85 tuổi thì xuất độ ở hai giới hầu như giống hệt nhau. Ngoài các yếu tố nguy cơ BMV chung cho nam và nữ, estrogen còn được chứng minh là một yếu tố bảo vệ chính, và nồng độ estrogen ở mức bảo vệ đã hạ thấp nguy cơ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Một trong những nghiên cứu tim mạch lớn nhất được thực hiện trên phụ nữ và đang tiếp tục là nghiên cứu sức khỏe điều dưỡng, đã cho thấy vai trò của estrogen trong dự phòng BMV. Ví dụ, Phụ nữ tiền mãn kinh bị cắt bỏ buồng trứng và không còn tiết estrogen có nguy cơ tương đối nhồi máu cơ tim cao hơn gấp đôi, trong khi những người như thế được bổ sung estrogen có cùng nguy cơ như ở nhóm tiền mãn kinh. Các hệ cơ quan khác Da có nhiều thay đổi sau mãn kinh, nhưng một số thay đổi này có thể liên quan với lão hóa hơn là thay đổi hormon. Nhiều phụ nữ thấy rằng da trở nên khô và dể bong vào thời kỳ này, và cũng dể bị bầm máu hơn. Có nhiều bằng chứng cho thấy những thay đổi này lệ thuộc estrogen, và liệu pháp hormon thay thế HTT được chứng minh là cải thiện được phẩm chất da trong một thời gian ngắn. Đàn ông trung niên khi yêu trở nên chín chắn, cụ thể hơn và nghĩ đến người bạn đời của mình cũng chín chắn hơn. Ở độ tuổi này, họ sẽ sống thực tế hơn, không lãng mạn nên tiêu chí chọn bạn đời và tâm lý cũng sẽ thay đổi. sau đó Đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào?? Hãy cùng Liên Việt giải đáp tại đây! Xem thêm Tâm lý đàn ông 50 tuổi khi yêu thì thích gì chính xác nhất Đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào? Đàn ông trung niên mới bắt đầu lựa chọn người phụ nữ cho cuộc đời mình sẽ có những suy nghĩ và tiêu chuẩn khác hẳn với tuổi đôi mươi đầy mộng mơ. Đàn ông lớn tuổi sẽ có cái nhìn khác và chín chắn hơn về phụ nữ. Ngay từ khi còn nhỏ họ đã dành toàn bộ thời gian để theo đuổi sự nghiệp và hoài bão của chúng ta và bây giờ đến tuổi trung niên họ đã có một vị trí nhất định trong xã hội. Vì vậy, những kiểu phụ nữ dưới đây cũng sẽ phù hợp với đàn ông trung niên và muốn chọn làm bạn đời. Người phụ nữ trẻ tuổi Đàn ông ở độ tuổi thanh thiếu niên hay trung niên đều thích phụ nữ trẻ trung, chăm chỉĐàn ông ở mọi lứa tuổi sẽ có những tính cách, sở thích và suy nghĩ khác nhau, nhưng một thực tế không thể phủ nhận là đàn ông ở độ tuổi nào cũng thích phụ nữ trẻ đẹp, chăm chỉ. . Các cô gái trẻ sẽ cho họ thấy đang hồi sinh lại tuổi trẻ sôi động của mình. Chỉ cần là một phụ nữ trẻ trung, năng động, vui vẻ là có thể thu hút được đàn ông trung niên, ngay cả khi cô ấy không có nhan sắc bên cạnh. Ở độ tuổi trung niên, nam giới phải vật lộn với những mệt mỏi vô cùng trong cuộc sống và công việc. Vì vậy, ở bên cạnh một phụ nữ trẻ, họ cảm thấy mình vẫn còn trẻ và đi bên cạnh người phụ nữ này trở nên “mát mẻ” hơn với bạn bè cùng trang lứa. Phụ nữ biết cách đối nhân xử thế Đàn ông trung niên không mơ mộng hão huyền như những chàng trai trẻ, họ sống thực tế hơn nên cần một người bạn đời biết lắng nghe, chia sẻ và đối nhân xử thế để gia đình, người thân và bạn bè ngưỡng mộ. Phụ nữ càng đảm đang và sành điệu, họ càng thu hút những người đàn ông trung niên thành đạt. Đàn ông trung niên đã có sự nghiệp nhất định thì đừng đòi hỏi một người vợ giỏi giang kiếm tiền. Chỉ cần các em hiểu chuyện, biết cách cư xử ôn hòa để tạo chỗ dựa vững chắc cho các em phát triển. Biết cách chăm sóc chồng Đàn ông trung niên thích những người phụ nữ biết chăm lo cho gia đìnhĐàn ông trung niên luôn ưu tiên lựa chọn những người phụ nữ đảm đang, chăm lo cho gia đình chồng con. Người vợ khiêm tốn, đảm đang, luôn ở bên chăm sóc khi ốm đau, mệt mỏi, cô đơn, biết lắng nghe, chia sẻ và thấu hiểu chính là người mà đàn ông trung niên vô cùng yêu quý và trân trọng. Muốn chiếm được cảm tình của người đàn ông trung niên, bạn cần phải chín chắn, bao dung và chia sẻ, vun vén, chăm sóc gia đình. Phụ nữ thông minh Phụ nữ khéo léo luôn có sức hút đối với đàn ông, đặc biệt là đàn ông trung niên. Họ ấn tượng trước sự sắc sảo, khéo léo, tài tình của người phụ nữ này. Tuy nhiên, đàn ông chỉ thích những cô gái thông minh nếu thực sự có thể thuần phục họ. Bởi hầu hết phụ nữ thông minh khi kết hôn đôi khi gây áp lực cho chồng bằng những quy tắc ngột ngạt và những đòi hỏi khó khăn. Vì vậy phụ nữ chỉ cần công bằng, nhẹ nhàng, tế nhị, không cần quá khéo léo. Chỉ cần cô ấy hiểu câu chuyện, có sự đồng cảm với những gì đang diễn ra trong cuộc sống của những người đàn ông trung niên, vậy là đủ. Một người phụ nữ có thể là một người bạn Đàn ông trung niên muốn gắn bó với một người có thể trở thành bạn tâm giaoĐàn ông trung niên đã trải qua giai đoạn trung thành với sự nghiệp và đầy mệt mỏi. Kết quả là họ không còn nhiệt huyết như thời trẻ mà họ cần tìm một người bạn đời có thể là bạn của mình, một người bạn rất đặc biệt. Công thức chung cho những người đang tìm kiếm là đối tác = bạn thân + tình yêu. Nghĩa là người phụ nữ vừa có thể dung hòa trong chuyện chăn gối, vừa có thể tin tưởng, thấu hiểu và chia sẻ với nhau như hai người bạn thân. Tâm lý đàn ông trung niên khi yêu Vậy tâm lý đàn ông trung niên khi yêu là gì? Họ sẽ làm gì để tìm được người bạn đời lý tưởng của mình? Hãy tìm hiểu bên dưới! Yêu thích sự ổn định Đàn ông trung niên khi yêu cũng sẽ tìm được sự ổn định bởi họ đã trải qua một nửa cuộc đời đầy thăng trầm, căng thẳng, thay đổi và phần sau của cuộc đời họ chỉ cần một chốn đi về ổn định và bình yên. Đàn ông tuổi này không thích tình yêu ồn ào, hống hách mà chỉ cần tình yêu giản dị, bình yên, có người cùng uống trà, đọc sách, tâm sự những câu chuyện vui buồn. Tình yêu ở lứa tuổi này xuất phát từ sự thấu hiểu chứ không phải chỉ là cảm xúc thoáng qua. Sự ổn định được đề cập ở đây thể hiện ở hình thức, hành động và suy nghĩ của đàn ông trung niên. Vì vậy, chúng có ảnh hưởng nhất định đến điều kiện chọn bạn đời. Yêu ổn định là tâm niệm của người đàn ông trung niên khi nữ trưởng thành phù hợp là ưu tiên Ở tuổi trung niên, đàn ông luôn có những gu thẩm mỹ riêng ở phụ nữ. Họ nhìn người kỹ hơn, chính xác hơn nên thường chọn những người phụ nữ chín chắn, trưởng thành. Dù vẫn yêu bằng mắt nhưng họ đã chú trọng nhiều hơn đến tâm hồn, tính cách và lối sống của người kia. Đàn ông ở độ tuổi này không cần những cô gái trẻ con thiếu kinh nghiệm mà là những người phụ nữ chín chắn, hiểu biết, tâm lý và hợp nhau để giữ lấy nhau. Khi đang yêu, hãy xem xét mối quan hệ giữa đôi bên Nếu tuổi trẻ thường yêu bằng trái tim thì đến tuổi trung niên đàn ông lại yêu bằng lý trí hơn. Vì vậy, họ thường cân nhắc kỹ lưỡng mọi mặt trước khi bước vào tình yêu này từ lý lịch, thân thế, tính cách, tuổi tác. Đàn ông trung niên đã kiểm soát được cảm xúc và suy nghĩ của mình nên họ dành nhiều thời gian để tìm hiểu gia cảnh của đối phương. Tình yêu đích thực sẽ dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau và sự lựa chọn cẩn thận sẽ tránh được nhiều cái kết không mong muốn. Yêu có trách nhiệm Đàn ông trung niên luôn yêu có trách nhiệmNếu đàn ông trẻ chỉ thích nói những điều tốt nhất, hứa nhiều hơn làm, thì đàn ông trung niên lại hoàn toàn khác. Họ đã trưởng thành và luôn yêu có trách nhiệm. Bản chất khi họ tìm hiểu về các mối quan hệ tình cảm vào thời điểm này là đã kết hôn, vì vậy họ biết mình phải làm gì để duy trì một tình yêu bền lâu, chịu trách nhiệm về những việc mình làm. Khi đó những cô gái bên cạnh luôn cảm thấy an toàn và không phải lo lắng bất cứ điều gì khi yêu một người đàn ông trung niên. Thà một con ngựa tội nghiệp còn hơn không một con ngựa nào cả Đối với đàn ông trung niên, những lời yêu thương đầy màu sắc, hoa mỹ và sáo rỗng mà họ ngừng nói. Họ sẽ mang đến cho bạn một tình yêu ấm áp, trưởng thành và thực tế hơn. Ví dụ, thay vì nhắc bạn ăn mặc đẹp, anh ấy mang áo ấm cho bạn, thay vì nhắc bạn uống thuốc, anh ấy lại mang cháo và thuốc đến thăm. Đàn ông trung niên không hứa hẹn mà chỉ làm những gì có thể để cho người bạn đời của mình một cuộc sống suôn sẻ, hạnh phúc và bình yên. Yêu thích sự đơn giản Nếu tình yêu trẻ trong sáng và sôi nổi với những buổi hẹn hò, đăng ảnh khoe thân, tranh cãi ầm ĩ và làm lành ngay lập tức thì một người đàn ông trung niên yêu đời lại chỉ thích sự đơn giản. Sự đơn giản và thanh thản của họ đôi khi hơi nhàm chán, ví dụ họ ăn ở nhà hơn là ở nhà hàng, họ thích dành cho nhau sự quan tâm chân thành hơn là những món quà vật chất. Tuy nhiên, tình yêu của họ đơn giản nhưng bền lâu, chân thành và kiên định. Tình dục là quan trọng Tình dục là một yếu tố quan trọng đối với đàn ông trung niên khi yêuNếu tình dục với đàn ông trẻ là sự tò mò, khám phá, thích thú và đam mê khi yêu thì với đàn ông trung niên, tình dục là một phần quan trọng trong việc xây dựng mối tình của họ. Do đó, họ thường ưu tiên lựa chọn những phụ nữ có quan hệ tình dục rõ ràng. Với những chia sẻ trên đây của thám tử Liên Việt, chắc hẳn bạn đã biết đàn ông trung niên thích phụ nữ như thế nào và tâm lý khi yêu của họ như thế nào. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho người đọc những thông tin hữu ích nhất. Trân trọng! VIDEO KẾT NỐI BẠN TÌNH Cộng đồng của chúng tôi giành cho ae tham gia tại ➡️ ➡️ Hotline+ZALO em vào web để đăng ký thông tin nhé ➡️➡️➡️➡️ Link tham gia tìm tình yêu ➡️ ➡️ Tại đây Nam Thư Cộng đồng của chúng tôi giành cho ae tham gia tại ➡️ ➡️ Hotline+ZALO em vào web để đăng ký thông tin nhé Đăng nhập Đàn ông bản chất rất đơn giản và dường như họ chỉ là những bé trai to xác. Tâm trí của đàn ông được ví như một quỹ đạo thẳng mà khá nhiều trong số đó chỉ là các suy nghĩ suy nghĩ giản đơn, đen hoặc trắng. Đàn ông luôn cho rằng họ rất dễ hiểu và đơn giản. Ngược lại, phụ nữ luôn có các suy nghĩ phức tạp, thậm chí có thể nghĩ hơi quá so với những gì đang diễn ra ở thực tế. Thật ra, tôi không hoàn toàn đồng ý với suy nghĩ đàn ông là những người rất giản đơn. Họ cũng có những giây phút cực kỳ phức tạp và khó nắm bắt. Tuy nhiên, thay vì suy nghĩ quá nhiều, phụ nữ hãy học cách nắm bắt tâm lý đàn ông để thấu hiểu và thông cảm cho phái mạnh. Dưới đây là 9 quy luật tâm lý đàn ông mà chàng rất muốn bạn thấu hiểu. 1. Đàn ông có thể đọc suy nghĩ phái đẹp? Đừng bao giờ bắt đàn ông đọc suy nghĩ của bạn, nếu như bạn không muốn nhận được một câu trả lời hỡi ơi từ chúng tôi. Ảnh Unsplash Câu trả lời là KHÔNG! Đa số đàn ông không thể đọc được tâm lý của phụ nữ công bằng mà nói thì không ai có thể đọc được suy nghĩ của đối phương. Trừ khi phái đẹp nói ra điều mà họ muốn, bằng không, cánh mày râu sẽ giống như một kẻ “vô tâm” khi không thể hiểu hết được suy nghĩ của bạn gái mình. Các nàng thích một điều gì đó nhưng lại nói rằng không muốn người yêu làm cho họ. Và mặc nhiên, người đàn ông sẽ hiểu đúng theo những gì cô ấy nói. Đừng cảm thấy khó hiểu, bởi bộ não đàn ông đã được cấu tạo như vậy. 2. Nước mắt phụ nữ – một sự hăm dọa khủng khiếp! Đàn ông không sợ đổ máu, những khó khăn đao to búa lớn hoặc đánh nhau tay đôi, nhưng nếu có điều gì đó khiến đàn ông cảm thấy bối rối và nghiêm trọng thì đó là giọt nước mắt của bạn gái. Đây là điểm yếu của phái mạnh nên hầu như mọi cô gái đều ít nhất một lần khai thác nó để điều khiển người đàn ông của mình một cách hiệu quả. 3. Đàn ông ít hiểu được gợi ý từ phái đẹp Nếu không muốn nhận được thất vọng thì tốt nhất đừng đặt cho chúng tôi những câu hỏi trên trời dưới đất. Ảnh Unsplash Một cô gái thích một người đàn ông nhưng lại không dám nói thẳng mà để lại những tín hiệu “đèn xanh”. Đó có thể là các tín hiệu tinh tế, mạnh mẽ hoặc rõ ràng, nhưng đàn ông sẽ không nhận ra được bất cứ gợi ý nào từ phụ nữ đâu, trừ khi phái đẹp nói ra những gì họ muốn. Đừng cứ ậm ừ không thổ lộ tình cảm rồi mặt nặng mày nhẹ khi thấy chàng ta sa vào vòng tay của một cô em bốc lửa nào khác. 4. Câu trả lời của đàn ông rất đơn giản và thẳng thắn Phụ nữ thường có thói quen khá “khó ưa” là đặt ra rất nhiều câu hỏi để vặn vẹo người yêu hoặc người mình thích. Thường thì họ sẽ đưa ra các câu hỏi với điều kiện nếu chàng trai yêu cô ta hoặc nếu anh ta thực sự yêu hết mình thì hãy trả lời câu hỏi đó. Đàn ông thường có xu hướng trả lời đơn giản “Có” hoặc “Không”, tuy nhiên, có vẻ như điều đó là không đủ với các cô gái. Nó khiến họ cảm thấy thất vọng sau những gì mình mong đợi, nhưng chẳng phải là do các cô cứ tự đào mồ chôn tình yêu đấy sao. 5. Ghét khi phải nghe một chuyện đã qua bị nhai đi nhai lại Nghe sếp mắng cả ngày cũng không mệt mỏi bằng nghe phụ nữ càm ràm 5 phút. Ảnh Unsplash Phụ nữ có thói quen kể lại những gì xảy ra trong cuộc cãi vã giữa hai người diễn ra từ cách đó vài tháng trước. Đàn ông cực kỳ ghét khi phụ nữ chà xát vết thương cũ và đay nghiến tinh thần của đàn ông. Nếu không muốn các anh chàng cảm thấy tiêu cực về mối quan hệ thì hãy dừng điều dại dột đó lại. 6. Mệt mỏi khi bị phàn nàn quá nhiều về những chi tiết nhỏ nhặt Bừa bộn thường là bản tính của rất nhiều đàn ông, chứ đừng nói đến việc buộc họ phải chú ý đến những chi tiết nhỏ nhặt khi đi vệ sinh như bật nắp toilet và đậy lại sau khi xong, lau kính sau khi tắm, xếp chăn mền gọn gàng sau khi ngủ dậy… Liệu những điều quá nhỏ nhặt đó có cần thiết để tạo ra một cuộc chiến không? Tất nhiên là không. Đàn ông không hề phàn nàn khi phụ nữ phạm những sai lầm nhỏ tương tự, vậy sao họ không được đối xử tương tự? Thông cảm cho chúng tôi một chút đi nhé phái đẹp… 7. Với đàn ông, nói và làm là hai việc tương đồng Chúng tôi nghĩ gì làm đó, đàn ông rất đơn giản. Ảnh Unsplash Đàn ông không thể hiểu được làm cách nào phụ nữ luôn luôn hiểu theo một cách tiêu cực so với những gì đàn ông nghĩ, và nói một đằng làm một nẻo. Khi đàn ông nghiêm túc, những gì họ nói ra là những điều họ đang suy nghĩ hoặc làm, ít khi nào đàn ông có thể nói khác cảm xúc thật của họ. Và một người đàn ông thật sự rất ít khi hứa vì họ hiểu trách nhiệm và sự quan trọng của lời hứa, mà họ thì lại thích tự do. 8. Nam giới không thể hiểu sở thích mua sắm của phái nữ Khi đàn ông nhìn vào tủ đồ và kệ giày của một người phụ nữ, họ cũng chẳng hiểu vì sao với một kho tàng khổng lồ như vậy mà phái đẹp luôn than vãn rằng họ thiếu đồ để diện khi đi chơi, mặc dù có những thứ họ chỉ mặc đúng một lần. Khi đi mua sắm với phụ nữ, đàn ông như lạc vào mê hồn trận, họ cũng chẳng hiểu sao phụ nữ có thể dành hàng tiếng đồng hồ dạo quanh các khu mua sắm và có thể phân biệt đẹp – xấu giữa 2 đôi giày cao gót mà dường như đối với đàn ông là hoàn toàn giống nhau. Đó là những câu hỏi sẽ không bao giờ có lời đáp! 9. Mệt mỏi khi cứ luôn bị phụ nữ hỏi về cân nặng của họ Người anh yêu thì dù ốm hay mập anh cũng yêu, xin đừng làm khó đời nhau với mấy câu hỏi chết đi sống lại mà cũng không biết cách trả lời cho thỏa đáng như vậy, nhé! Ảnh Unsplash Tại sao cứ luôn biến đàn ông thành những nhân vật đóng vai “phản diện” khi hỏi những câu hỏi như vậy? Dường như phụ nữ thường thích hành hạ đàn ông với những câu hỏi kiểu “Thập Diện Mai Phục” như thế này, đàn ông biết phải trả lời như thế nào Ốm – anh nói dối em; Mập – Tôi biết mà, anh không yêu tôi nữa; Im lặng – Sao anh không nói gì, anh chán tôi rồi à, anh có người khác rồi phải không? Kiểu nào đàn ông cũng bị dồn vào thế bí, biết làm sao đây? Hy vọng qua bài viết này, chị em phụ nữ sẽ thấu hiểu được ít nhiều tâm lý đàn ông, hiểu được những gì đàn ông muốn nói nhưng khó mở lời. Đồng thời, mong rằng bài viết sẽ thay mặt các chàng bày tỏ sự “bức xúc” của mình cho bạn gái hiểu. Nhóm thực hiện Bài viết Đức Nguyễn Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE

tâm lý đàn ông tuổi trung niên